Tableau des fréquences respiratoires normales selon l’âge et le sexe
Voici les repères officiels du rythme respiratoire normal, exprimé en cycles par minute (une respiration = une inspiration + une expiration). Plus un individu est jeune, plus il respire vite. Ce rythme se ralentit progressivement de l’enfance jusqu’à l’âge adulte.
| Tranche d’âge / Sexe | Fréquence respiratoire normale (au repos) |
|---|---|
| Nouveau-né (0 à 28 jours) | 30 à 60 respirations par minute |
| Nourrisson (1 à 12 mois) | 30 à 50 respirations par minute |
| Petite enfance (1 à 2 ans) | 24 à 40 respirations par minute |
| Âge préscolaire (3 à 5 ans) | 22 à 34 respirations par minute |
| Âge scolaire (6 à 12 ans) | 18 à 30 respirations par minute |
| Adolescent (13 ans et plus) | 12 à 20 respirations par minute |
| Adulte Homme | 12 à 18 respirations par minute |
| Adulte Femme | 12 à 20 respirations par minute |
💡 Comment bien compter la respiration ?
- Attendez le calme : Ne comptez jamais le rythme après un effort, une émotion forte ou pendant une fièvre, car le rythme augmente naturellement. Le moment idéal est pendant le sommeil ou lors d’un moment de repos allongé.
- Regardez le ventre ou le thorax : Chez les nourrissons, la respiration est principalement abdominale. Comptez chaque fois que le ventre ou la poitrine se soulève.
- Comptez sur une minute entière : Compter sur 60 secondes complètes évite les erreurs d’interprétation, en particulier chez les tout-petits dont le rythme peut être naturellement irrégulier.
Ces informations sont fournies à titre purement indicatif. Pour obtenir un diagnostic ou un avis médical, consultez un professionnel.
